Cfare eshte depresioni?
Çfarë është depresioni?
Depresioni (çrregullimi i madh depresiv) është një sëmundje e zakonshme dhe serioze mjekësore që ndikon negativisht në mënyrën se si ndiheni, mënyrën se si mendoni dhe si veproni. Për fat të mirë, është gjithashtu e shërueshme. Depresioni shkakton ndjenjën e trishtimit dhe / ose humbjen e interesit për aktivitetet që ju kanë pëlqyer dikur. Mund të çojë në një sërë problemesh emocionale dhe fizike dhe mund të zvogëlojë aftësinë tuaj për të funksionuar në punë dhe në shtëpi.
Simptomat e depresionit mund të ndryshojnë nga të lehta në të rënda dhe mund të përfshijnë:
Ndiheni të trishtuar ose keni një gjendje shpirtërore të dëshpëruar
Humbja e interesit ose kënaqësia në aktivitetet e shijuara dikur
Ndryshimet në oreks - humbje peshe ose fitim pa patur lidhje me dietën
Probleme me gjumin.
Humbja e energjisë ose lodhja e shtuar
Rritja e aktivitetit fizik të paqëllimtë (p.sh., paaftësia për të ndenjur i qetë, hapja e ritmit, shtrëngimi i duarve) ose lëvizjet e ngadalësuara ose të folurit (këto veprime duhet të jenë aq të forta sa të vërehen nga të tjerët)
Ndiheni të pavlefshëm ose fajtor
Vështirësi për të menduar, përqendruar ose marrë vendime
Mendime për vdekje ose vetëvrasje.
Ankthi.
Ankthi është një emocion normal dhe shpesh i shëndetshëm. Sidoqoftë, kur një person rregullisht ndjen nivele disproporcionale të ankthit, mund të bëhet një çrregullim mjekësor. Çrregullimet e ankthit formojnë një kategori të diagnozave të shëndetit mendor që çojnë në nervozizëm të tepruar, frikë, kapje dhe shqetësim.
Kjo është gjëja për depresionin: Një qenie njerëzore mund të mbijetojë pothuajse gjithçka, për sa kohë që sheh fundin në sy. Por depresioni është kaq tinëzar, dhe ai bashkohet çdo ditë, sa është e pamundur të shohësh ndonjëherë fundin. ” - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation
Te jetosh me "ankthin" eshte sikur te ndiqesh nga nje ze. I di te gjitha pasigurite e tua dhe i perdor kunder teje. Shkon ne ate pike sa behet zeri me i larte ne dhome.
I vetmi qe mund te degjosh.
Eshtë një kohë e çuditshme që po jetojmë tani, Ku njerëzit nga vendet që kane më shumë, ndjehen sikur kane më pak.
Njerëzit që jetojnë në vendet që kanë më shumë arsye për të qenë të lumtur, duket se kane sa më pak lumturi.
Pse eshte kjo?
A është krahasim?
Krahasimi i vetes me secilin që ka
Më shumë, në këtë botë të mediave sociale në të cilën jetojmë?
Kurrë nuk ndihem sa duhet,
Sepse një tjetër do të jetë gjithmonë më i mirë në disa zona?
Krahasimi është hajduti i gëzimit. - Theodore Roosevelt
Asnjëherë mos e krahasoni veten me të tjerët.
Nuk ka rëndësi se sa i madh je,
Nëse nuk jeni mirënjohës për atë që jeni
Dhe çfarë ke, nuk do të jesh kurrë i lumtur.
Gjithmonë do të jetë dikush që ka më shumë para se ju,
Gjithmonë do të jetë dikush që bën më mirë sesa ti, dikush më i mirë se ti, më i mirë se ti ...Nëse gjithmonë krahasoni veten,gjithmonë do të humbni.
Një gjë që njerëzit e tjerë nuk do ta kenë kurrë mbi ju: ATA NUK JENI JU.
Pasuria juaj më e madhe është se jeni unik.
Sa më pak të interesoheni (për mendimet e të tjerëve) aq më i lumtur të jeni.
Lumturia dhe depresioni vijnë
Kur përqendrohesh në atë që nuk ke.
Në vend të kësaj nëse vlerësojmë atë që kemi,dhe përqendrohuni aty ku duam të jemi, Ne mund të ndjehemi më mirë pothuajse menjëherë.
Vlerësimi dhe mirënjohja është më e vetmja
Një mënyrë e fuqishme për të dalë nga depresioni ose ndonjë gjendje e ulët.
Ju nuk mund të ndjeni mirënjohje të thellë dhe negativitet në të njëjtën kohë.
Nëse thoni se mundeni, nuk po ndieni mirënjohjen.
Ju mund të thoni se jeni mirënjohës, por nuk mund ta ndjeni atë,
Mirënjohja dhe depresioni nuk shkojnë së bashku.
​
​
Si mund te ndihmojme?
Krahasimi është një çështje tjetër e madhe,
Sidomos këto ditë me rritjen në
Mediat sociale dhe zbulimi mahnitës i filtrave.
Por edhe filtrat që shumë aplikojnë për jetën e tyre,
Si të ekzagjerosh gjithçka në jetën e tyre për ta bërë veten të duken me te medhenj dhe më te mirë, duke lënë jashtë të gjitha negative
Gjëra që vërtet po u shkaktojnë dhimbje.
Njerëzit më të lumtur në tokë nuk e krahasojnë veten me të tjerët.
Gjithnjë
Ata drejtojnë garën e tyre,
Dhe ata janë të lumtur që të gjithë të tjerët të kandidojnënë kohën e tyre dhe mënyrën e tyre.
Njerëzit e lumtur nuk kanë më të mirën
Gjithçka ... ata e bëjnë më të mirën nga gjithçka.
Gjërat nuk do të funksionojnë kurrë siç janë planifikuar.
Kjo është jeta, jo një film.
Krijoni një të ardhme bindëse, një qëllim më të madh për jetën tuaj.
Nëse jeni vërtet të ngazëllyer për të ardhmen tuaj,
Nuk mund të jesh i mjerë tani,
Dhe mund të lësh gjithçka që është në të kaluarën.
Gjëja që e mban njeriun të shkojë është të kesh një ndjenjë të ARDHMES.
Gjëja që na shkatërron është të mos kesh një të tillë.
Vendosni qëllime kuptimplota që ju marrin
Të punosh drejt diçkaje që të eksiton.
Mos u lidhni me rezultatet ose fitimet e gjërave materiale,
Por ngazëllehu se kush do të bëhesh,
Si do të zhvilloheni dhe kë do të jeni në gjendje të ndihmoni
Një rezultat i krijimit të kësaj jete të mahnitshme për veten tuaj.
Kush do të përfitojë nga ju që jetoni një jetë më të lumtur.
Kush do të përfitojë nga ju që jeni shembulli për të tjerët? TI.